Việc thực hành thiền định sẽ không chỉ chữa lành tâm trí của bạn, nó cũng sẽ chữa lành căn nhà của bạn, biến nó thành một ốc đảo có tổ chức. Nguồn: AiaSf Home Tours

Mọi thứ dường như đang kết thúc với bạn. Sự lộn xộn trong nhà của bạn là không thể chịu nổi; các cọc dường như đã sẵn sàng để lật đổ và bạn đã sẵn sàng cho một cuộc tấn công hoảng loạn đầy đủ nếu nhà của bạn không được tổ chức pronto!

Đã bao giờ bạn được không? Có những lúc có vẻ như sẽ dễ dàng hơn để thắp sáng một trận đấu và bắt đầu lại một lần nữa khi nói đến sự hỗn loạn và lộn xộn trong nhà của chúng tôi. Là một xã hội bận rộn, nơi mà cuộc sống của chúng ta dường như đang di chuyển nhanh hơn so với một chiếc máy bay phản lực, chúng tôi khao khát một cuộc tĩnh tâm về nhà, nhưng dường như không còn thời gian để tạo ra ốc đảo này.

Đây là lý do tại sao thực hành hòa giải bắt được như cháy rừng và trở thành một cách chủ đạo để đối phó với những căng thẳng hàng ngày. Chúng ta sẽ đi vào khoa học hòa giải trong một phút, nhưng trước tiên chúng ta hãy đi vào cốt lõi của bài viết này — Việc thực hành thiền sẽ không chỉ chữa lành tâm trí của bạn, nó cũng sẽ chữa lành nhà bạn.

Dưới đây là cách thực hiện:

Cuộc sống bận rộn, vì vậy tất cả chúng ta đều cần một môi trường nhà bình tĩnh để trở về nhà. Nguồn hình ảnh: Sen Hauser Architects

Cách hoạt động của Thiền

Thật khó để không phát ra âm thanh mới hay huyền bí khi nói về việc phá hủy bản thân— Đại Tây Dương

Một số người lắc đầu với ý tưởng thiền định, nghĩ rằng đó là một trò lừa đảo mới lạ, mới lạ, mới mẻ. Mặc dù hành động thiền định khi chia nhỏ những thứ cần thiết trần trụi có vẻ tương đối vô hại— Ngồi xuống. Thư giãn. Hít thở. Điều gì có thể sai khi thử nó? Xét cho cùng, tất cả chúng ta có thể dùng một chút thời gian để ngồi, thư giãn và thở không?

Điều này rất có thể đơn giản hóa việc thiền định thành xương trần vì có nhiều cách để thực hiện nghệ thuật thiền; tuy nhiên, kết quả cuối cùng cũng giống nhau - một tâm trí và cơ thể bình tĩnh hơn.

Khi bạn mới làm quen với hành động ngồi và làm chậm hơi thở của bạn (trong một bầu không khí yên tĩnh không bị xao nhãng), có vẻ khó để xóa bỏ tâm trí bạn, nhưng với thực hành, mọi người đã tìm cách rèn luyện trí não để đạt đến trạng thái sâu nhận thức được gọi là Nhà nước Theta.

Các tu sĩ Tây Tạng đã thực hành nghệ thuật hòa giải đến mức mà bộ não của họ có thể đạt tới trạng thái Delta, giống như ngủ trong khi tỉnh táo. Nếu hành động thở và thư giãn đơn giản thực sự có thể giúp bình tĩnh tâm trí chúng ta và ngăn chặn cuộc trò chuyện bất tận đó giống như một cơn giận dữ không ngừng trong đầu chúng ta, thì thiền có thể đáng để thử.

Tìm một không gian trong ngôi nhà của bạn, nơi bạn có thể đóng cửa và trốn thoát đến một nơi trú ẩn êm dịu cho phép bạn thực hành nghệ thuật thiền định. Nguồn hình ảnh: SHKS Architects

Đây là bộ não của bạn về thiền

Trong quá khứ, các nhà thần kinh học tin rằng bộ não của chúng ta đạt đến một giai đoạn đạt hiệu suất cao nhất và vẫn như vậy cho đến khi tuổi già hơn gây ra sự suy giảm. Bây giờ chúng ta biết rằng mọi thứ chúng ta làm và gặp phải thực sự có thể thay đổi cách thức hoạt động của bộ não, bất kể tuổi tác hay giai đoạn của cuộc sống của chúng ta. Vậy thiền định làm gì với bộ não của chúng ta?

Thông qua các bác sĩ hình ảnh cộng hưởng từ (MRI) đã phát hiện ra rằng những người thiền định thực sự có sự mở rộng lớn hơn của chất xám trong bộ não của họ. Điều đó có nghĩa là gì? Vâng, chỉ cần đặt nó cho thấy rằng những người thiền định có thể viết lại bộ não của họ theo cách cho phép họ bình tĩnh hơn, chú ý và tỉnh táo hơn.

Điều đó thật tuyệt vời! Thường xuyên thực hành thiền định thực sự có thể đào tạo lại bộ não của bạn! Vậy làm cách nào để “đào tạo lại” tâm trí này ảnh hưởng đến các khu vực khác trong cuộc sống của chúng ta, chẳng hạn như nhà của chúng ta?

Hãy xem những gì mới, bình tĩnh của bạn sẽ làm gì để môi trường nhà của bạn:

Thường xuyên thực hành thiền định thực sự có thể đào tạo lại bộ não của bạn! Vậy làm cách nào để “đào tạo lại” tâm trí này ảnh hưởng đến các khu vực khác trong cuộc sống của chúng ta, chẳng hạn như nhà của chúng ta? Nguồn hình ảnh: Moore Arch

Đây là ngôi nhà của bạn trên Thiền

Nó có thể là giả thuyết, nhưng đó là giả thuyết - dựa trên kết quả thiền định có thể làm gì cho bộ não và cơ thể của chúng ta, nó có vẻ hợp lý nếu bộ não của chúng ta hoạt động bình tĩnh và thiền, thì sẽ không nhà phản ánh điều này?

Ngay sau khi thiền định, bạn thanh thản, bình tĩnh, bạn nói chậm hơn và suy nghĩ logic hơn. Kỹ thuật thư giãn này chắc chắn sẽ giúp bạn nhìn thấy ngôi nhà của bạn trong một ánh sáng mới. Có lẽ, sau khi thiền định, bạn sẽ nhìn thấy đống lộn xộn và họ đột nhiên sẽ không làm phiền bạn rất nhiều.

Chúng tôi đề nghị, bằng cách cho não và cơ thể của bạn một thời điểm để giảm căng thẳng, thế giới quay quanh bạn đột nhiên chậm lại và tất cả lịch làm việc bận rộn của bạn và lộn xộn nhà không còn quan trọng nữa - bạn có một viễn cảnh mới về cuộc sống, và nó cân bằng. Công việc sẽ được thực hiện, đống lộn xộn sẽ bị bỏ đi trong thời gian tới, nhưng trong lúc đó, thiền định đã cho phép những phiền toái này không làm phiền bạn theo cách họ đã làm trước đây.

Hoặc có lẽ bạn sẽ khao khát một trang trí nhà mới, một trong đó là một ốc đảo êm dịu, nhờ đó bạn có thể thư giãn và cảm nhận Zen mọi lúc. Thiền có thể khiến bạn muốn trang trí lại không? Dưới đây là những gì chúng tôi nghĩ:

Ngay lập tức sau khi thiền định, bạn thanh thản, bình tĩnh, bạn nói chậm hơn và suy nghĩ logic hơn, vì vậy có lẽ nhà bạn sẽ phản ánh điều này. Nguồn hình ảnh: Tòa nhà Forte

Thiền tạo ra một nhà Zen

Hãy xem các phòng hòa giải này. Tất cả họ đều trông rộng mở, bình tĩnh, gượng gạo và hết sức Zen, phải không?

Có một lý do chúng ta cần một căn phòng như thế này để thiền định - thật khó để buông xuôi tâm trí của bạn với bản thân cao hơn của nó khi bạn bị bao quanh bởi sự xao lãng, ồn ào và lộn xộn. Con đường của bạn để thiền định có thể bắt đầu bằng cách biến một phòng trong nhà của bạn thành một phòng hòa giải, nhưng chúng tôi đề nghị rằng điều này sẽ chà xát vào phần còn lại của ngôi nhà của bạn, quá.

Việc thực hành thiền định sẽ không chỉ tuôn ra bộ não của bạn với một phiên bản bình tĩnh hơn, tỉnh táo hơn, nó cũng sẽ khiến bạn muốn trang trí lại ngôi nhà của bạn để phản ánh cách nghĩ mới này.

Một ngôi nhà Zen thật sự là nơi mà sự lộn xộn không tồn tại hoặc ít nhất được lưu trữ và phân loại thành các cọc “to-do” ngoài tầm nhìn. Đồ đạc được lót sạch và được sắp xếp đơn giản (có lẽ một số phong thủy được kết hợp), màu sắc trung tính và các phụ kiện được giảm thiểu.

Loại nhà này chắc chắn sẽ cho phép tâm trí thiền định của bạn được thư giãn.

Việc thực hành thiền định sẽ không chỉ tái lập bộ não của bạn thành một phiên bản bình tĩnh hơn, cảnh giác hơn, nó cũng sẽ khiến bạn muốn trang trí lại ngôi nhà của mình để phản ánh cách nghĩ mới này. Nguồn hình ảnh: Phong cảnh Rolling Stone

Bạn có sẵn lòng thử thiền không? Nó có đáng để thử khi các tác dụng phụ có thể chứa quá nhiều khả năng không?

Tìm một nơi nào đó yên tĩnh trong nhà của bạn, sau đó ngồi, thở, thư giãn… .đặt nghệ thuật thiền định đưa bạn đi và biến đổi ngôi nhà, cơ thể và tâm trí của bạn. Hãy thử nó và cho chúng tôi biết nếu bạn cảm thấy một chút "Zenspirational".