Ăn uống lành mạnh là một trong những mục tiêu phổ biến nhất mọi người đặt ra cho bản thân trong năm mới, nhưng nó không phải lúc nào cũng dễ dàng. Bạn thậm chí có thể không nhận ra rằng nhà bếp của bạn có thể khiến bạn thất vọng. Nhưng căn phòng nơi bạn làm phần lớn các món ăn của bạn chắc chắn có thể ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của bạn. Vì vậy, nếu ăn uống lành mạnh là một mục tiêu mà bạn muốn đạt được, có một vài bước nhanh chóng bạn có thể làm để đảm bảo nhà bếp của bạn là nhiều hơn một đồng minh hơn là một kẻ thù.

Mua đúng công cụ.

Nếu bạn muốn ăn những thực phẩm lành mạnh, điều quan trọng là bạn phải có dụng cụ và dụng cụ nhà bếp thích hợp để chuẩn bị chúng. Vì vậy, hãy vượt qua nồi chiên sâu và thay vào đó hãy chọn các công cụ sẽ giúp bạn chế biến các bữa ăn và đồ ăn nhẹ lành mạnh. Một vài điều cần xem xét bao gồm: máy xay sinh tố cho sinh tố trái cây, bộ dao và thớt tốt cho sản phẩm tươi, và máy hấp cho những thứ như rau và gạo.

Chọn màu sắc một cách khôn ngoan.

Màu sắc đã cho thấy là một yếu tố quan trọng cho tâm trạng và thói quen của mọi người, vì vậy chọn màu cho nhà bếp của bạn chắc chắn là một nhiệm vụ quan trọng. Các nhà tâm lý học đã gợi ý rằng những màu sắc tốt nhất để thúc đẩy việc ăn uống lành mạnh có màu xanh dương và xanh lá cây. Điều này là bởi vì họ đang làm dịu và màu sắc tự nhiên. Vì vậy, chọn một bóng râm khiến bạn cảm thấy thoải mái và không ngứa ngáy khi ăn tất cả đồ ăn vặt trong một lần ngồi.

Hiển thị các loại thực phẩm nhất định.

MoreINSPIRATION

• 

  Một vài lời khuyên có thể giúp bạn giữ cây Giáng sinh của bạn tươi và khỏe mạnh

• 

  Lựa chọn lành mạnh và vệ sinh cho sàn

• 

  Tùy chọn màu sắc cho nhà bếp

Một cách khác để hiển thị màu sắc trong nhà bếp của bạn là với chính thức ăn. Chuyên gia dinh dưỡng cho rằng mọi người cố gắng ăn tất cả các màu sắc của cầu vồng trong sản phẩm của họ, vì vậy hãy chọn một số loại trái cây hoặc rau màu yêu thích của bạn và hiển thị chúng trong một cái bát trên bàn hoặc quầy. Sau đó, khi bạn bước vào nhà bếp cho một món ăn, điều đầu tiên bạn thấy sẽ là một lựa chọn lành mạnh hơn là một thanh kẹo hoặc túi khoai tây chiên.

Sắp xếp thức ăn của bạn.

Cùng những dòng này, hãy cố gắng sắp xếp tủ lạnh và phòng đựng thức ăn của bạn để những thứ đầu tiên bạn nhìn thấy khi tìm kiếm thứ gì đó để ăn là những lựa chọn lành mạnh. Giữ các tùy chọn được xử lý ở giá dưới cùng hoặc ẩn ở mặt sau hoặc tốt hơn, chỉ không mua chúng. Sau đó, giữ cho các tùy chọn lành mạnh ở cấp mắt và phía trước và trung tâm.

Ăn uống lành mạnh có thể là một mục tiêu đầy thách thức, nhưng nó hoàn toàn có thể đạt được nếu bạn dành thời gian chuẩn bị. Các bước trên có thể giúp bạn biến nhà bếp của bạn thành một không gian tuyệt vời để giúp bạn đạt được tất cả các mục tiêu ăn uống lành mạnh của bạn.

Ảnh: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 và 8.